Dưới đây, tôi sẽ chia sẻ cách tôi đạt được những mục tiêu này thông qua lối sống tối giản.
1. Dọn dẹp mọi thứ và đơn giản hóa cuộc sống của bạn
Bắt đầu loại bỏ các vật dụng trong nhà: Bằng cách sắp xếp, dọn dẹp, tôi chỉ giữ lại những món đồ tôi thực sự cần và mang lại niềm vui. Quần áo, đồ nội thất và đồ trang trí dư thừa được tặng hoặc bán. Không gian được dọn dẹp trở nên gọn gàng, ngăn nắp, cuộc sống trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Mua ít hơn: Tôi bắt đầu có ý thức giảm bớt việc mua sắm không cần thiết. Trước mỗi lần mua, tôi tự hỏi liệu món đồ đó có thực sự cần thiết và liệu nó có tồn tại lâu dài hay không. Làm như vậy không những giảm được những chi phí không cần thiết mà còn tránh được việc tích lũy đồ.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân khoa học
Đơn giản hóa chế độ ăn uống: Lối sống tối giản không chỉ thể hiện ở vật chất mà còn bao gồm cả thói quen ăn uống. Tôi bắt đầu đơn giản hóa chế độ ăn uống của mình và chọn những nguyên liệu tự nhiên, chưa qua chế biến. Chế độ ăn hàng ngày nên dựa trên rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng cao, đồng thời cố gắng tránh các thực phẩm nhiều đường và nhiều chất béo.
Lập kế hoạch thường xuyên: Mỗi tuần tôi dành một chút thời gian để lên kế hoạch cho thực đơn bữa ăn trong tuần và chuẩn bị trước nguyên liệu. Điều này không chỉ đảm bảo cân bằng dinh dưỡng mà còn tránh việc lựa chọn đồ ăn mang đi hoặc đồ ăn nhanh do thiếu chuẩn bị.
Kiểm soát khẩu phần ăn: Tôi bắt đầu chú ý đến khẩu phần ăn của mỗi bữa và chỉ ăn cho đến khi no từ bảy đến tám lần. Nhai thức ăn từ từ, thưởng thức từng miếng để hỗ trợ tiêu hóa, tránh ăn quá nhiều.
3. Tập thể dục thường xuyên để giữ sức khỏe
Xây dựng thói quen: Tôi kết hợp tập thể dục vào lịch trình hàng ngày của mình. Cho dù đó là chạy bộ buổi sáng, tập yoga hay đi bộ, tôi đảm bảo mình tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Dần dần, sự vận động đều đặn này đã trở thành một phần cuộc sống của tôi.
Các bài tập đa dạng: Để luôn hứng thú với việc tập thể dục, tôi thử nhiều loại bài tập khác nhau, bao gồm rèn luyện sức mạnh, thể dục nhịp điệu và các hoạt động ngoài trời. Một loạt các bài tập không chỉ có thể tập luyện các bộ phận cơ thể khác nhau mà còn giữ cho bài tập luôn mới mẻ.
4. Đơn giản hóa tài chính và xây dựng sự giàu có
Quản lý ngân sách: Tôi bắt đầu tạo ngân sách hàng tháng, ghi lại tất cả các khoản thu nhập và chi phí. Bằng cách này, tôi có thể hiểu rõ tình hình tài chính của mình và tránh được những chi phí không cần thiết.
Giảm bớt ham muốn: Lối sống tối giản đã dạy tôi biết hài lòng với hiện tại, giảm bớt ham muốn vật chất. Tôi bắt đầu chú ý nhiều hơn đến sự thỏa mãn về mặt tinh thần, chẳng hạn như đọc sách, du lịch và dành thời gian cho gia đình, bạn bè, thay vì tìm kiếm hạnh phúc ngắn hạn thông qua việc mua sắm.
Tiết kiệm tự động: Tôi thiết lập kế hoạch tiết kiệm tự động, trong đó tôi gửi một phần thu nhập cố định của mình mỗi tháng. Cách tiếp cận này đã cho phép tôi dần dần xây dựng được một tổ trứng bảo vệ cho các kế hoạch và tình huống dự phòng trong tương lai.
5. Bình an nội tâm và bồi dưỡng tinh thần
Thiền và suy ngẫm: Dành một chút thời gian mỗi ngày để thiền và suy ngẫm, chú ý đến nhu cầu, cảm xúc bên trong của bạn. Điều này không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn thúc đẩy sự bình yên và hạnh phúc bên trong.
Đơn giản hóa các tương tác xã hội: Tôi bắt đầu tham gia các hoạt động xã hội một cách có chọn lọc, giảm bớt những hoạt động xã hội khiến tôi cảm thấy mệt mỏi và vô nghĩa. Đầu tư nhiều thời gian và sức lực hơn vào những người thực sự quan tâm, hỗ trợ tôi đã cải thiện chất lượng các mối quan hệ của tôi.
Theo đuổi sở thích: Cuộc sống tối giản cho phép tôi có nhiều thời gian, không gian hơn để theo đuổi những sở thích và thú vui của mình, chẳng hạn như đọc, viết, vẽ tranh, v.v. Những hoạt động này không chỉ làm phong phú thêm cuộc sống của tôi mà còn nâng cao thế giới tinh thần của tôi.
Bằng cách dọn dẹp đồ đạc, đơn giản hóa chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, quản lý tài chính và tập trung vào trái tim mình, tôi đã giảm cân, tiết kiệm tiền và sống một cuộc sống trọn vẹn, thỏa mãn hơn trong một năm rưỡi sống tối giản. Cách sống này đã cho phép tôi tập trung hơn vào những gì thực sự quan trọng, cho phép tôi tìm thấy nhiều hạnh phúc và ý nghĩa hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Xem tiếp...
1. Dọn dẹp mọi thứ và đơn giản hóa cuộc sống của bạn
Bắt đầu loại bỏ các vật dụng trong nhà: Bằng cách sắp xếp, dọn dẹp, tôi chỉ giữ lại những món đồ tôi thực sự cần và mang lại niềm vui. Quần áo, đồ nội thất và đồ trang trí dư thừa được tặng hoặc bán. Không gian được dọn dẹp trở nên gọn gàng, ngăn nắp, cuộc sống trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Mua ít hơn: Tôi bắt đầu có ý thức giảm bớt việc mua sắm không cần thiết. Trước mỗi lần mua, tôi tự hỏi liệu món đồ đó có thực sự cần thiết và liệu nó có tồn tại lâu dài hay không. Làm như vậy không những giảm được những chi phí không cần thiết mà còn tránh được việc tích lũy đồ.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân khoa học
Đơn giản hóa chế độ ăn uống: Lối sống tối giản không chỉ thể hiện ở vật chất mà còn bao gồm cả thói quen ăn uống. Tôi bắt đầu đơn giản hóa chế độ ăn uống của mình và chọn những nguyên liệu tự nhiên, chưa qua chế biến. Chế độ ăn hàng ngày nên dựa trên rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng cao, đồng thời cố gắng tránh các thực phẩm nhiều đường và nhiều chất béo.
Lập kế hoạch thường xuyên: Mỗi tuần tôi dành một chút thời gian để lên kế hoạch cho thực đơn bữa ăn trong tuần và chuẩn bị trước nguyên liệu. Điều này không chỉ đảm bảo cân bằng dinh dưỡng mà còn tránh việc lựa chọn đồ ăn mang đi hoặc đồ ăn nhanh do thiếu chuẩn bị.
Kiểm soát khẩu phần ăn: Tôi bắt đầu chú ý đến khẩu phần ăn của mỗi bữa và chỉ ăn cho đến khi no từ bảy đến tám lần. Nhai thức ăn từ từ, thưởng thức từng miếng để hỗ trợ tiêu hóa, tránh ăn quá nhiều.
3. Tập thể dục thường xuyên để giữ sức khỏe
Xây dựng thói quen: Tôi kết hợp tập thể dục vào lịch trình hàng ngày của mình. Cho dù đó là chạy bộ buổi sáng, tập yoga hay đi bộ, tôi đảm bảo mình tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Dần dần, sự vận động đều đặn này đã trở thành một phần cuộc sống của tôi.
Các bài tập đa dạng: Để luôn hứng thú với việc tập thể dục, tôi thử nhiều loại bài tập khác nhau, bao gồm rèn luyện sức mạnh, thể dục nhịp điệu và các hoạt động ngoài trời. Một loạt các bài tập không chỉ có thể tập luyện các bộ phận cơ thể khác nhau mà còn giữ cho bài tập luôn mới mẻ.
4. Đơn giản hóa tài chính và xây dựng sự giàu có
Quản lý ngân sách: Tôi bắt đầu tạo ngân sách hàng tháng, ghi lại tất cả các khoản thu nhập và chi phí. Bằng cách này, tôi có thể hiểu rõ tình hình tài chính của mình và tránh được những chi phí không cần thiết.
Giảm bớt ham muốn: Lối sống tối giản đã dạy tôi biết hài lòng với hiện tại, giảm bớt ham muốn vật chất. Tôi bắt đầu chú ý nhiều hơn đến sự thỏa mãn về mặt tinh thần, chẳng hạn như đọc sách, du lịch và dành thời gian cho gia đình, bạn bè, thay vì tìm kiếm hạnh phúc ngắn hạn thông qua việc mua sắm.
Tiết kiệm tự động: Tôi thiết lập kế hoạch tiết kiệm tự động, trong đó tôi gửi một phần thu nhập cố định của mình mỗi tháng. Cách tiếp cận này đã cho phép tôi dần dần xây dựng được một tổ trứng bảo vệ cho các kế hoạch và tình huống dự phòng trong tương lai.
5. Bình an nội tâm và bồi dưỡng tinh thần
Thiền và suy ngẫm: Dành một chút thời gian mỗi ngày để thiền và suy ngẫm, chú ý đến nhu cầu, cảm xúc bên trong của bạn. Điều này không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn thúc đẩy sự bình yên và hạnh phúc bên trong.
Đơn giản hóa các tương tác xã hội: Tôi bắt đầu tham gia các hoạt động xã hội một cách có chọn lọc, giảm bớt những hoạt động xã hội khiến tôi cảm thấy mệt mỏi và vô nghĩa. Đầu tư nhiều thời gian và sức lực hơn vào những người thực sự quan tâm, hỗ trợ tôi đã cải thiện chất lượng các mối quan hệ của tôi.
Theo đuổi sở thích: Cuộc sống tối giản cho phép tôi có nhiều thời gian, không gian hơn để theo đuổi những sở thích và thú vui của mình, chẳng hạn như đọc, viết, vẽ tranh, v.v. Những hoạt động này không chỉ làm phong phú thêm cuộc sống của tôi mà còn nâng cao thế giới tinh thần của tôi.
Bằng cách dọn dẹp đồ đạc, đơn giản hóa chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên, quản lý tài chính và tập trung vào trái tim mình, tôi đã giảm cân, tiết kiệm tiền và sống một cuộc sống trọn vẹn, thỏa mãn hơn trong một năm rưỡi sống tối giản. Cách sống này đã cho phép tôi tập trung hơn vào những gì thực sự quan trọng, cho phép tôi tìm thấy nhiều hạnh phúc và ý nghĩa hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Xem tiếp...
