Tập thể dục có phòng ngừa ung thư vú?

Tập thể dục có cải thiện sức khỏe và phòng ngừa ung thư không? Tập luyện thế nào để mang đến nhiều lợi ích? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nguyễn Hồng Huệ, Đà Nẵng)


Trả lời:

Mọi người đều nên tập thể dục, nhất là phụ nữ trong hoặc sau mãn kinh, thừa cân, béo phì. Cân nặng ổn định là yếu tố giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.

Phụ nữ tập thể dục thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú khoảng 10-20% so với người ít vận động. Hoạt động thể chất đều đặn trước và sau chẩn đoán còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tái phát.

Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh tập thể dục có thể giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó phòng tránh vú. Quá trình vận động góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng chống lại các bệnh thông thường như cảm, cúm, hỗ trợ hệ tim mạch.

Vận động thường xuyên có lợi cho hệ tiêu hóa vì giúp thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn. Những độc chất có hại trong thực phẩm và chất thải không có cơ hội tồn tại quá lâu trong ruột. Tập thể dục có thể giảm tình trạng viêm trong cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ phát triển .

Bạn có thể thực hiện bài tập với cường độ vừa phải, phù hợp thể để tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh như đi bộ, chạy bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, đạp xe, bơi lội... Nếu làm công việc phải ngồi nhiều, bạn nên thường xuyên đứng lên để vận động.

BS.CKI Phạm Anh Tú
Khoa Ngoại Vú, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM


Xem tiếp...