- Bài viết
- 657
- Xu
- 3,258
Các nghiên cứu cho thấy số lượng cũng như chất lượng tinh trùng của nam giới gia tăng vào mùa đông.
Nhiều người cho rằng tinh trùng khỏe mạnh nhất vào mùa xuân, vốn được xem là mùa sinh sản, tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Nhóm nghiên cứu của Israel, dẫn đầu là Tiến sĩ Eliahu Levitas đến từ Đại học Ben-Gurion, đã công bố kết quả nghiên cứu trên tạp chí Sản phụ khoa Mỹ cho thấy khả năng sinh sản của đàn ông cao nhất rơi vào các tháng mùa đông (tháng 10, 11, 12). Điều này càng trở nên hợp lý hơn khi thực tế cho thấy mùa thu (tháng 7, 8, 9) là khoảng thời gian có số lượng em bé ra đời cao nhất trong năm.
Nghiên cứu được thực hiện dựa trên mẫu tinh dịch của hơn 6.000 nam giới đang điều trị vô sinh hiếm muộn. Kết quả ghi nhận số lượng tinh trùng nhiều hơn, tốc độ bơi nhanh hơn và ít gặp bất thường hơn vào các tháng mùa đông. Từ mùa xuân trở đi, số lượng và chất lượng tinh trùng của đàn ông bắt đầu giảm dần.
Báo cáo cũng đưa ra con số trong mùa đông, mỗi ml tinh dịch có khoảng 70 triệu con tinh trùng và khoảng 5% trong số này có tốc độ bơi nhanh. Trong khi đó, vào các thời điểm khác trong năm, mỗi ml tinh dịch có khoảng 68 triệu tinh trùng và trong số này chỉ khoảng 3% chiến binh có khả năng bơi khỏe. Một tế bào tinh trùng cần đến 70 ngày để hình thành. Các nhà khoa học cho biết thêm là các nghiên cứu trước đây về thời điểm sinh sản cao ở động vật cũng cho kết quả tương tự.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Israel cho thấy vào mùa đông, tinh trùng có tốc độ bơi nhanh nhất. Ảnh: Freepik© Được VnExpress cung cấp
Nghiên cứu trên càng có ý nghĩa khi các báo cáo gần đây cho thấy số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới đang ngày càng suy giảm trầm trọng. Đây có thể là lời khuyên dành cho các cặp vợ chồng đang mong có con tăng tần suất "gần gũi" vào mùa đông. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, các cặp đôi cũng không nên có tâm lý chờ đến "mùa sinh sản" mà cơ hội có em bé luôn xuất hiện bất cứ thời điểm nào trong năm.
Theo ThS.BSCKI Nguyễn Đức Nhuận, Khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, thay vì chỉ đợi đến mùa đông để có chất lượng tinh binh tốt nhất, nam giới muốn tăng khả năng sinh sản cần chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân để từ đó giúp cơ thể tăng cường và duy trì sự ổn định nồng độ testosterone, vốn là nội tiết tố có vai trò to lớn trong việc đảm bảo số lượng và chất lượng của tinh trùng. Để tăng nồng độ testosterone, các quý ông cần kiên trì phối hợp nhiều giải pháp, từ dinh dưỡng, tập luyện, điều chỉnh lối sống cho đến việc bổ sung các dưỡng chất quý từ thiên nhiên.
Các thực phẩm được khuyên dùng để thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone gồm hàu và các loại hải sản, các loại cá giàu chất béo (cá hồi, cá trích) rau lá xanh, dầu ô liu, dưa hấu, quả lựu... Những thực phẩm này có chứa nhiều kẽm, vitamin D và magiê, những thành tố giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới.
Các môn thể dục thể thao như đẩy tạ, chạy nước rút, bơi lội cũng là cách hiệu quả để gia tăng lượng hormone sinh dục nam. Duy trì chế độ tập luyện đều đặn cũng là cách để các quý ông kiểm soát tốt cân nặng, đốt cháy lượng mỡ trắng dư thừa, loại mỡ được coi là nguyên nhân làm sụt giảm testosterone.
Việc duy trì lối sống cân bằng và giảm căng thẳng là điều mà các quý ông không nên xem thường. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra cortisol, đây là yếu tố có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Những nam giới đang mong có con cũng nên tránh xa thuốc lá, hạn chế rượu, bia.
Đồng thời, việc bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu từ thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và đặc biệt là tinh chất hàu đại dương, là cách hiệu quả giúp nam giới tăng đáng kể nồng độ testosterone một cách đều đặn và lâu dài, tăng cường sức khỏe sinh sản. Theo BS Nguyễn Đức Nhuận, hàu đại dương được biết đến là một loại thực phẩm quý, nhờ chứa hàm lượng kẽm cao và các axit amin quý kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp khả năng bơi lội của tinh trùng tốt hơn, tăng tỷ lệ thụ thai thành công, giúp nam giới luôn sung mãn.
Nhiều người cho rằng tinh trùng khỏe mạnh nhất vào mùa xuân, vốn được xem là mùa sinh sản, tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Nhóm nghiên cứu của Israel, dẫn đầu là Tiến sĩ Eliahu Levitas đến từ Đại học Ben-Gurion, đã công bố kết quả nghiên cứu trên tạp chí Sản phụ khoa Mỹ cho thấy khả năng sinh sản của đàn ông cao nhất rơi vào các tháng mùa đông (tháng 10, 11, 12). Điều này càng trở nên hợp lý hơn khi thực tế cho thấy mùa thu (tháng 7, 8, 9) là khoảng thời gian có số lượng em bé ra đời cao nhất trong năm.
Nghiên cứu được thực hiện dựa trên mẫu tinh dịch của hơn 6.000 nam giới đang điều trị vô sinh hiếm muộn. Kết quả ghi nhận số lượng tinh trùng nhiều hơn, tốc độ bơi nhanh hơn và ít gặp bất thường hơn vào các tháng mùa đông. Từ mùa xuân trở đi, số lượng và chất lượng tinh trùng của đàn ông bắt đầu giảm dần.
Báo cáo cũng đưa ra con số trong mùa đông, mỗi ml tinh dịch có khoảng 70 triệu con tinh trùng và khoảng 5% trong số này có tốc độ bơi nhanh. Trong khi đó, vào các thời điểm khác trong năm, mỗi ml tinh dịch có khoảng 68 triệu tinh trùng và trong số này chỉ khoảng 3% chiến binh có khả năng bơi khỏe. Một tế bào tinh trùng cần đến 70 ngày để hình thành. Các nhà khoa học cho biết thêm là các nghiên cứu trước đây về thời điểm sinh sản cao ở động vật cũng cho kết quả tương tự.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Israel cho thấy vào mùa đông, tinh trùng có tốc độ bơi nhanh nhất. Ảnh: Freepik© Được VnExpress cung cấp
Nghiên cứu trên càng có ý nghĩa khi các báo cáo gần đây cho thấy số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới đang ngày càng suy giảm trầm trọng. Đây có thể là lời khuyên dành cho các cặp vợ chồng đang mong có con tăng tần suất "gần gũi" vào mùa đông. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, các cặp đôi cũng không nên có tâm lý chờ đến "mùa sinh sản" mà cơ hội có em bé luôn xuất hiện bất cứ thời điểm nào trong năm.
Theo ThS.BSCKI Nguyễn Đức Nhuận, Khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, thay vì chỉ đợi đến mùa đông để có chất lượng tinh binh tốt nhất, nam giới muốn tăng khả năng sinh sản cần chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân để từ đó giúp cơ thể tăng cường và duy trì sự ổn định nồng độ testosterone, vốn là nội tiết tố có vai trò to lớn trong việc đảm bảo số lượng và chất lượng của tinh trùng. Để tăng nồng độ testosterone, các quý ông cần kiên trì phối hợp nhiều giải pháp, từ dinh dưỡng, tập luyện, điều chỉnh lối sống cho đến việc bổ sung các dưỡng chất quý từ thiên nhiên.
Các thực phẩm được khuyên dùng để thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone gồm hàu và các loại hải sản, các loại cá giàu chất béo (cá hồi, cá trích) rau lá xanh, dầu ô liu, dưa hấu, quả lựu... Những thực phẩm này có chứa nhiều kẽm, vitamin D và magiê, những thành tố giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới.
Các môn thể dục thể thao như đẩy tạ, chạy nước rút, bơi lội cũng là cách hiệu quả để gia tăng lượng hormone sinh dục nam. Duy trì chế độ tập luyện đều đặn cũng là cách để các quý ông kiểm soát tốt cân nặng, đốt cháy lượng mỡ trắng dư thừa, loại mỡ được coi là nguyên nhân làm sụt giảm testosterone.
Việc duy trì lối sống cân bằng và giảm căng thẳng là điều mà các quý ông không nên xem thường. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra cortisol, đây là yếu tố có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Những nam giới đang mong có con cũng nên tránh xa thuốc lá, hạn chế rượu, bia.
Đồng thời, việc bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu từ thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và đặc biệt là tinh chất hàu đại dương, là cách hiệu quả giúp nam giới tăng đáng kể nồng độ testosterone một cách đều đặn và lâu dài, tăng cường sức khỏe sinh sản. Theo BS Nguyễn Đức Nhuận, hàu đại dương được biết đến là một loại thực phẩm quý, nhờ chứa hàm lượng kẽm cao và các axit amin quý kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp khả năng bơi lội của tinh trùng tốt hơn, tăng tỷ lệ thụ thai thành công, giúp nam giới luôn sung mãn.
