Bạn tôi từ thời đại học đã chơi bời, hút thuốc... sắp 40 tuổi mà bệnh tật kéo đến, thỉnh thoảng lên cơn đau tim, khó thở.
"Tôi có người bạn thân, từ hồi học đại học thì đã không lo học hành, chỉ chơi bời hút thuốc, nhậu nhẹt. Đến thời điểm bây giờ, khi đã sắp tuổi tứ tuần, đi khám phát hiện đủ thứ bệnh, và nặng nhất là tim, gan, phổi. Bác sĩ khám cũng bó tay luôn. Lâu lâu bị lên cơn đau tim khó thở, phải chở đi cấp cứu gấp không thì nguy nan. Thất nghiệp mấy năm nay ở nhà. Cuộc sống bế tắc cả ngày chỉ biết niệm Phật cho khỏi. Anh ấy đã có vợ và một con nhỏ".
Độc giả kể như trên, về trường hợp một người bạn không quan tâm sức khỏe khi còn thanh niên, bước vào độ tuổi trung niên đã mang nhiều bệnh. Bình luận này được viết sau bài.
Nhiều độc giả bình luận đưa ra lời khuyên chân thành, nên chú ý giữ gìn sức khỏe từ khi còn trẻ.
"Hôm trước tôi đi siêu thị, thấy một bạn mua hẳn vài thùng nước tăng lực mà hết hồn. Không biết các bạn có đọc thành phần của lon nước đó trước khi mình uống vào người không? Bạn có bao giờ mở hũ đường ở nhà và ăn một lúc 6 muỗng cà phê đường chưa? Chắc là không ăn nổi đúng không? Nhưng lại làm tù tì vài lon nước ngọt.
Các loại nước tăng lực thì ngoài đường, còn còn cafein, mỗi ngày uống một ly cà phê cho tỉnh táo thì được, chứ uống nhiều là sẽ thấy hậu quả. Thuốc lá thì khỏi phải bàn cãi gì về tác hại của nó nữa", độc giả nói.
Một số độc giả chia sẻ đã cải thiện sức khỏe bản thân. Độc giả : "Lúc 29 tuổi, cơ thể tôi ốm nhom, tối thức khuya, ăn uống hay bỏ bữa. Sau đó tôi ý thức thay đổi, mua tạ về tự tập, không nhịn ăn, cố gắng ăn đúng bữa, hạn chế uống nước ngọt, trà sữa, mỗi tháng chỉ nhậu một lần...
Ròng rã mấy năm trời mới lên được 10 ký, tuy body chưa đẹp nhưng bạn bè gặp cũng bảo trông đỡ hơn trước. Tôi còn có một ông bạn bỏ thuốc lá, bỏ thức khuya, sau đó tăng cân, da dẻ hồng hào. Hối hận mà không chịu cải thiện thì cũng không ích gì, bây giờ hoặc không bao giờ".
Độc giả chia sẻ cách cai thuốc lá: "Tôi năm nay 41 tuổi, hút thuốc lá từ hồi 17 tuổi đến năm 30 tuổi tôi bỏ. Được 5 năm, tôi hút lại, sau này vợ con nói ra vào, đến năm 2022 tôi bỏ tiếp, tôi rút ra được như sau:
1. Thuốc lá cực kỳ khó cai và dễ tái.
2. Không một loại kẹo chứa nicotine, nước súc miệng nào làm ta bỏ thuốc được, những biện pháp này rất tốn kém.
3. Để bỏ được, cần một ý chí và quy trình như sau:
- Xác định lý do bỏ thuốc.
- Tự biệt lập bản thân khoảng 1 tuần.
- Không cafe, rượu.
- Nín thở sâu có thể làm dịu cơn thèm, đồ ngọt như kẹo dừa có thể làm dịu cơn thèm.
- Ba ngày đầu là khó khăn nhất, 4 ngày sau quyết định. Sau một tuần thì dùng ý chí, kẹo ngọt để duy trì, sau một tháng là tạm ổn. Thuốc lá phải bỏ dứt khoát, không có chuyện từ từ. Tự nhủ:'' Cố gắng một ngày không hút dù chỉ một hơi". Bỏ lúc trẻ dễ dàng hơn so với lúc lớn tuổi. Chúc mọi người thành công".
*Chia sẻ câu chuyện bỏ thuốc lá, rèn luyện sức khỏe của bạn .
Hữu Nghị tổng hợp
Xem tiếp...
"Tôi có người bạn thân, từ hồi học đại học thì đã không lo học hành, chỉ chơi bời hút thuốc, nhậu nhẹt. Đến thời điểm bây giờ, khi đã sắp tuổi tứ tuần, đi khám phát hiện đủ thứ bệnh, và nặng nhất là tim, gan, phổi. Bác sĩ khám cũng bó tay luôn. Lâu lâu bị lên cơn đau tim khó thở, phải chở đi cấp cứu gấp không thì nguy nan. Thất nghiệp mấy năm nay ở nhà. Cuộc sống bế tắc cả ngày chỉ biết niệm Phật cho khỏi. Anh ấy đã có vợ và một con nhỏ".
Độc giả kể như trên, về trường hợp một người bạn không quan tâm sức khỏe khi còn thanh niên, bước vào độ tuổi trung niên đã mang nhiều bệnh. Bình luận này được viết sau bài.
Nhiều độc giả bình luận đưa ra lời khuyên chân thành, nên chú ý giữ gìn sức khỏe từ khi còn trẻ.
"Hôm trước tôi đi siêu thị, thấy một bạn mua hẳn vài thùng nước tăng lực mà hết hồn. Không biết các bạn có đọc thành phần của lon nước đó trước khi mình uống vào người không? Bạn có bao giờ mở hũ đường ở nhà và ăn một lúc 6 muỗng cà phê đường chưa? Chắc là không ăn nổi đúng không? Nhưng lại làm tù tì vài lon nước ngọt.
Các loại nước tăng lực thì ngoài đường, còn còn cafein, mỗi ngày uống một ly cà phê cho tỉnh táo thì được, chứ uống nhiều là sẽ thấy hậu quả. Thuốc lá thì khỏi phải bàn cãi gì về tác hại của nó nữa", độc giả nói.
Một số độc giả chia sẻ đã cải thiện sức khỏe bản thân. Độc giả : "Lúc 29 tuổi, cơ thể tôi ốm nhom, tối thức khuya, ăn uống hay bỏ bữa. Sau đó tôi ý thức thay đổi, mua tạ về tự tập, không nhịn ăn, cố gắng ăn đúng bữa, hạn chế uống nước ngọt, trà sữa, mỗi tháng chỉ nhậu một lần...
Ròng rã mấy năm trời mới lên được 10 ký, tuy body chưa đẹp nhưng bạn bè gặp cũng bảo trông đỡ hơn trước. Tôi còn có một ông bạn bỏ thuốc lá, bỏ thức khuya, sau đó tăng cân, da dẻ hồng hào. Hối hận mà không chịu cải thiện thì cũng không ích gì, bây giờ hoặc không bao giờ".
Độc giả chia sẻ cách cai thuốc lá: "Tôi năm nay 41 tuổi, hút thuốc lá từ hồi 17 tuổi đến năm 30 tuổi tôi bỏ. Được 5 năm, tôi hút lại, sau này vợ con nói ra vào, đến năm 2022 tôi bỏ tiếp, tôi rút ra được như sau:
1. Thuốc lá cực kỳ khó cai và dễ tái.
2. Không một loại kẹo chứa nicotine, nước súc miệng nào làm ta bỏ thuốc được, những biện pháp này rất tốn kém.
3. Để bỏ được, cần một ý chí và quy trình như sau:
- Xác định lý do bỏ thuốc.
- Tự biệt lập bản thân khoảng 1 tuần.
- Không cafe, rượu.
- Nín thở sâu có thể làm dịu cơn thèm, đồ ngọt như kẹo dừa có thể làm dịu cơn thèm.
- Ba ngày đầu là khó khăn nhất, 4 ngày sau quyết định. Sau một tuần thì dùng ý chí, kẹo ngọt để duy trì, sau một tháng là tạm ổn. Thuốc lá phải bỏ dứt khoát, không có chuyện từ từ. Tự nhủ:'' Cố gắng một ngày không hút dù chỉ một hơi". Bỏ lúc trẻ dễ dàng hơn so với lúc lớn tuổi. Chúc mọi người thành công".
*Chia sẻ câu chuyện bỏ thuốc lá, rèn luyện sức khỏe của bạn .
Hữu Nghị tổng hợp
Xem tiếp...
