5 thức uống thải độc tố cơ thể, tăng cường sức khỏe

Trà nghệ, trà xanh, nước chanh gừng, nước ép khổ qua cung cấp các chất dinh dưỡng cùng chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ chất thải, làm sạch tự nhiên.


Cơ thể tự đào thải độc tố tự nhiên thông qua các cơ quan như thận, gan, hệ tiêu hóa, da và phổi. Một số thói quen, lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ quá trình này. Chúng bao gồm tránh hoặc hạn chế rượu, ngủ đủ giấc, ăn ít muối hơn, duy trì hoạt động thể chất, ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Một số đồ uống tự nhiên dưới đây vừa tăng cường sức khỏe vừa làm sạch cơ thể tốt hơn.

Trà nghệ

Củ nghệ chứa hợp chất curcumin giúp giảm tình trạng viêm và nâng cao sức khỏe tổng thể. Curcumin còn tăng cường hoạt động của các enzyme giải độc trong gan, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Pha trà nghệ bằng cách đun sôi một thìa cà phê bột nghệ trong nước, có thể một chút hạt tiêu đen để tăng khả năng hấp thụ curcumin.

Nước chanh gừng

Kết hợp gừng với chanh góp phần tạo nên thức uống giải độc. Gừng kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn và chất thải ở đường tiêu hóa. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa hỗ trợ giải độc gan, làm sạch cơ thể tổng thể. Cho gừng tươi bào sợi và nước cốt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thưởng thức đồ uống này khi bụng đói để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể.

Nước ép khổ qua

Khổ qua (mướp đắng) không chỉ giàu mà còn có lợi ích thanh lọc. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu, góp phần làm sạch gan, giảm lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa tổng thể. Thêm một chút nước cốt chanh vào nước ép khổ qua có thể để giảm vị đắng, dễ uống hơn.

Trà xanh

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhất là catechin, trà xanh hỗ trợ chức năng gan, . Uống trà xanh còn giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do độc tố gây ra, thúc đẩy cơ chế giải độc tự nhiên. Để tận dụng những lợi ích này, hãy pha thêm lá trà xanh vào bình nước đun sôi, chờ trà ngấm và rót ra cốc thưởng thức mỗi ngày.

Nước dừa

Nước dừa cung cấp nước tự nhiên, bổ sung chất điện giải, các chất dinh dưỡng thiết yếu như magie, kali. Nó còn giúp loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng thận. Các chất chống oxy hóa trong nước dừa còn làm giảm căng thẳng oxy hóa ở gan, ngăn tích tụ chất độc. Thưởng thức một ly nước dừa tươi để giữ nước và thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng.

Bảo Bảo (Theo Times of India)


Xem tiếp...